무더위 #장마 #실내운동 #건강관리 #운동 #더운여름 #건강정보 #찬물샤워 썸네일형 리스트형 더운 여름철 활력 일으키는 방법 5가지.. 드디어 시작된 장마에 이어 덥고 습한 날씨와 이제 곧 시작될 열대야까지.. 힘든 여름철 축 처지기 쉬운 시기인데요.. 이럴 때일수록 기운 차리고 활기차게 생활하려면 어떻게 해야 할까요?? ○물 마시기 저도 잘 안 되는 물 마시는 건데요.. 갈증이 나지 않아도 1시간에 한 번은 물을 마시는 게 좋습니다. 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐르는 날씨에 몸에 수분이 부족하기 쉽습니다. 나이를 먹으면 갈증을 덜 느끼기 때문에 중년에 접어든 분들은 더 신경을 써야 합니다. 일반적인 물을 챙겨 마시기 힘든 경우에는 민트나 바질, 허브나 레몬을 넣어서 마시면 좋을 것 같습니다.. 성인이 하루 챙겨 마셔야 하는 물 양이 2L라고 합니다.. 저도 하루 목표를 세워 물 2L는 마셔보려 도전하고 있습니다.. ○찬물 샤워 찬물 샤.. 더보기 이전 1 다음