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건강 정보

갑상샘 저하증에 대하여.. 오늘 제가 알려드릴 건강 정보는 갑상샘 저하증에 대한 정보입니다.. 갑자기 피곤해지거나 울적해지거나 체중이 늘었다면 갑상샘 저하증을 의심해 볼 수 있습니다.. 갑상샘 저하증이 심각하게 위협되는 것은 아니지만 인지를 못하거나 증상이 경미하다고 방치하게 되면 문제가 됩니다.. 미국 건강 정보 매체에서는 약의 효과를 체감하지 못해서, 혹은 부작용이 있어 약물 복용을 중단했다면 갑상샘 저하증을 앓고 있음을 몰라 치료를 받지 않는다면 다양한 합병증이 생길 수 있다고 경고하였습니다.. 갑상선은 목에 있는 작은 나비 형태의 기관으로 에너지를 사용하는 방식 등 많은 신체 기능에 꼭 필요한 호르몬을 생성합니다.. 갑상선에서 호르몬을 충분히 만들지 못하는 것을 갑상샘 저하증이라고 하는데 이 경우에는 몸이 제대로 기능을 발.. 더보기
'쯔쯔가무시증' 한달 사이에 5배 증가.. 빈대 이어 털진드기?? 최근 쯔쯔가무시증 환자가 5배 이상 증가하고, 이 병을 일으키는 것으로 알려진 털진드기 수도 3배 이상 증가한 것으로 나타나 시민들을 공포에 몰아넣고 있는데요.. 질병 관리청은 야회 활동 시 풀밭에 옷과 신체가 닿지 않도록 주의하고, 항생제로 치료가 가능한 만큼 의심증상이 나타나면 제때 의료기관을 찾아야 한다고 당부하고 잇습니다.. 백신이 없으며, 물리지 않는 것이 최선인 쯔쯔가무시에 대하여 알려드리겠습니다~ 쯔쯔가무시증은 리케치아과에 속하는 오리엔티아 쯔쯔가무시 균에 의해서 발생하는 감염병으로 풀에 붙어 있거나 설치류에 기생하는 털진드기의 유충이 그 지역을 지나가던 사람을 물어 걸리게 되는 질병입니다.. 쯔쯔가무시증 치료법은 특이요법은 없고 항생제 치료와 대중적인 치료를 해야합니다.. 사람과 사람간에 .. 더보기
체중 관리할때 먹으면 좋은 간식?? 다이어트를 하면서 제일 피하기 힘든 유혹이 간식 유혹이지 않을까 싶은데요.. 점심을 먹고 난 오후 시간.. 출출한데 무언가를 먹으면 안될 것 같아 무작정 참고 견디면 오히려 저녁을 과식하는 경우가 생길 수 있는데요.. 이건 오히려 체중 관리에 좋지 않은 방법입니다.. 어떤 간식으로 열량이 높지 않고 포만감이 상당해 배고픔을 줄이고 저녁을 덜 먹는 일석이조의 효과를 볼 수 있는 간식들이 있는지 지금 제가 알려드리겠습니다~~ 오후 간식을 먹으면 하루 네 끼??? '무엇을 먹느냐'가 중요 포인트!! 다이어트 전문가들이 적은 양의 음식을 여러번 나눠서 먹으라고 권하는 경우가 있는데 이는 장점이 있고 단점이 있어서 개인의 몸 상태도 다르기에 일률적으로 권장할 수 없습니다.. 하루에 네 끼를 먹어도 살이 안찌고 유.. 더보기
호박의 놀라운 건강 효과.. '암 막아주고 뱃살 빠지게해..' 암 막고, 뱃살 빠지고, 머리털 나게 하는 식품 호박은 흔한 채소이지만 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힙니다.. 호박 100g당 열량이 24칼로리로 낮은 편입니다.. 반면에 섬유질, 비타민A,C,E와 미네랄(구리, 칼슘, 칼륨), 항산화물질 (베타카로틴, 알파카로틴, 베타크립토크산틴)이 들어있습니다.. 특히 오렌지, 당근, 고구마와 마찬가지로 호박에는 베타카로틴이 풍부해 우리 몸의 항산화제인 베타카로틴을 비타민A로 바꿔줍니다.. 비타민A는 시력 보호와 세균을 막아주고 생식 체계가 정상적으로 작동하는 데 필요한 영양소입니다.. 또한 심장, 폐, 신장(콩팥) 및 다른 장기를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.. 미국 건강 매체에 따르면 호박에는 다음과 같은 건강 효과가 있다고 알려주었는데, 제가 소개.. 더보기
커피와 차 한잔이 불러오는 '건강 효과' 물을 제외하고 전 세계에서 가장 많이 즐기는 음료가 커피와 차(tea)가 아닐까 싶은데요.. 커피와 차(tea) 둘 다 건강에 도움이 될 수 있는 성분을 가지고 있으며, 사람들을 만날 수 있는 핑곗거리가 될 수 있습니다.. 커피와 차(tea)의 건강상 이점에 대해 알려드리겠습니다~ 활성 산소 퇴치 프리래디컬(free radicals)은 유리기, 활성 산소로도 불리는 화학 물질입니다.. 체내의 정상적인 신진대사 과정 중에 생성되기도 하지만 흡연, 바이러스, 중금속 오염, 약물 과다 복용, 산소 부족, 스트레스 등 외부로부터 나쁜 영향을 받아 만들어지기도 합니다.. 이런 활성 산소는 세포를 손상시키고, 당뇨병과 심장질환 같은 만성 질병을 유발하고, 노화를 앞당깁니다.. 활성 산소를 퇴치하는 데는 음식도 도움.. 더보기
'장 청소' 효과 있는 시래기와 나물 반찬?? 맞벌이 부부와 1인 가구 증가로 패스트푸드와 가공 식품의 천국인데요.. 이런 음식들은 간편하고 빠르게 먹을 수 있다는 장점이 있지만 건강에 좋지 않은 건 다들 알고 계시죠?? 저 역시도 패스트푸드나 가공 식품을 즐겨 먹고 있는데 인공 첨가물이 들어간 수많은 성분들이 몸을 위협합니다.. 과거 시래기나 나물 반찬을 즐겨 먹던 시절에는 대장암이 드물었는데 불과 20~30년 사이 서구 식습관으로 변하면서 대장암 환자가 급격하게 늘어나고 있습니다.. 탄수화물을 많이 먹었더니.. 시래기=혈액-혈관에 좋은 이유 무의 잎과 줄기를 말리면 시래기가 된다는 것을 알고 계셨나요?? 여기에는 우리 조상들의 지혜가 숨어 있습니다.. 생채소와 과일이 드물었던 겨울에 시래기로 식이섬유를 얻었습니다.. 장 속에 쌓인 독소와 노폐물을.. 더보기
아침에 먹기 편한 고단백 메뉴~ '살은 빠지고 에너지는 넘치고~' 바쁜 일상에 쫓겨 아침식사를 거르거나 시리얼 등으로 대충 때운 뒤 점심이나 저녁 식사에서 단백질을 보충하는 분들이 많이 있을 텐데요.. 전문가들은 '이는 잘못된 식습관'이라며 '균형 잡힌 아침 식사를 챙겨 먹어야 하루를 든든하게 버틸 수 있다'라고 말합니다.. 허기진 상태로 잠에서 깨거나 오후만 되면 활력이 떨어지는 사람들은 아침 식사 때 단백질 섭취가 부족했다는 신호로 볼 수 있습니다.. 단백질은 탄수화물이나 지방과 달리 우리 몸에 저장할 수 없습니다.. 그래서 그날그날 규칙적인 섭취가 필요합니다.. 미국 식품의약국(FDA)은 하루 50g 정도 단백질 섭취를 권장합니다.. 대략 한 까니 당 15~20g, 아침, 점심, 저녁 세 번에 걸쳐 나눠 먹는 것이 좋습니다.. 단.. 더보기
소식하고 운동하는데 체중은 그대로??? 도대체 왜?? 여름이 오기 전 신경 써서 다이어트하고 체중 조절을 하고 가을이 되면서 살이 다시 찌고 있어 고민인 분들이 많죠?? 체중 감량을 다시 하기 위해 식사량을 줄이고 운동을 해도 한 번 불어난 체중은 쉽게 빠지지 않는 분들이 있으시죠?? 나에게 어떤 문제가 있는지 생활 습관을 다시 점검해 보도록 합시다. '달콤함'을 잊지 못하는게 문제!!! 운동 후 마시는 이온 음료까지??? 비만의 원인이라는 기름진 음식, 고지방 식품을 줄여도 단맛을 잊지 못하면 살이 찝니다. 식사량을 줄였다고 당분이 많은 과자 등 가공 식품을 즐기면 말짱 도루묵입니다. 지나친 당이 몸에 들어오면 쓰고 남은 것이 지방으로 바뀌어 쌓이게 됩니다. 밥, 빵을 거의 안 먹어도 단 음식을 달고 살면 살이 찝니다. 독하게 다이어드를 한다면 운동 후 .. 더보기

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