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건강 정보

소금 섭취를 줄여야하는 심장병 환자들.. 심장병 환자들은 소금의 주성분인 나트륨을 줄여야 심장질환을 치료할 수 있어 중요한 성분인데요..대부분의 심장병 환자들이 소금 섭취를 제한하지 못한다고 합니다.. 미국의 한 병원에서는 심장질환이 있는 사람은 평균적으로 하루 권장량의 두 배 이상의 소금을 섭취하는 것으로드러났다고 합니다..   나트륨은 우리가 살아가는 건강에 필수적인 성분이지만 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하여 혈관이 손상되고 심장이더 힘들게 작동하게 만들고 신체 또한 체액을 보유하게 되어 심부전과 같은 상태를 악화시킬 수 있다고 하네요.. 심장질환 환자는 나트륨 섭취량을 하루 1500mg으로 제한하고, 건강한 사람이라도 하루 2300mg 미만으로 유지할 것을권장하고 있습니다..        미국의 연구팀인 엘시 코조 박사(내과학)는 "나.. 더보기
5년새 환자 40% 늘어난 다리에 통증과 열까지 나는 이 질병은 무엇?? 우리가 흔히들 알고 있는 '하지정맥류'는 혈관이 울퉁불퉁한 증상만 생각할 수 있는데, 병원을 찾는 많은 사람들이 다리가 붓고 무겁고 밤마다 쥐가 난다는 증상을 호소하소 있습니다.. 증상이 심하지 않으면 생활습관 교정과 의료용 압박 스타킹 착용만으로도 개선이 가능하다고 합니다.. 하지만 일상생활이 어렵거나 혈액이 역류하면 시술이나 수술을 고려해야 하니 그냥 간단하게 생각하고 넘길 질병이 아닙니다.. 만성 정맥 질환 중 하나라 꼽히는 '하지정맥류'는 정맥이 3mm 이상 비정삭적으로 부풀어서 기능이 발휘되지 못하고, 꼬불꼬불해진 상태를 말하며, 환자는 2018년부터 2022년까지 40% 가까이 늘어났습니다.. 하지정맥은 발목부터 사타구니를 거쳐 심장으로 혈액을 보내는 혈관인데, 정맥 혈관 벽에는 판막이 있어 .. 더보기
막힌 변에 직빵?? 올리브 오일 정말 효과 있나?? 배가 아파 화장실을 갔는데 아무리 힘을 줘도 변이 나오지 않는 것만큼 답답하고 짜증 나는 일입니다.. 장이 꽉 막힌 느낌, 배가 빵빵해지는 느낌, 변비 탈출을 위해 많은 비법들이 소개되고 있지만, 나랑 맞지 않아 번번이 실패하는 분들이 있을 텐데요.. 저 역시 컨디션에 따라, 먹은 음식들에 따라 답답한 적이 많은데, 오늘은 변비 탈출에 알려진 올리브 오일에 대해 알려 드리겠습니다~~ 영국 데일리메일이 보도한 내용에 따르면 설사약 브랜드 둘코락스가 성인 2,000명의 화장실 습관을 조사한 결과 65.6%가 물을 마시는 평범한 방법을 따른다고 하였는데, 한국에는 널리 알려진 방법인 푸룬이나 푸룬 주스를 이용하는 방법이 22.2%, 위 º아래로 뛰는 방법이 13.1%, 스쿼트를 하는 방법이 8.6%, 올리브 .. 더보기
겨울에도 살모넬라균 식중독 걸릴 수 있어.. 최근 포스코 포항제철소 현장에서 일하는 분들이 도시락을 먹고 230명 가까이 되는 인원이 집단 식중독 증세를 보였다는 기사를 보셨나요?? 식중독의 원인으로 계란이 지목되었는데 몇몇 언론 보도에 따르면, 보건 당국이 확인한 결과 점심때 A식품이 납품한 계란덮밥 도시락에서 살모넬라 균이 검출되었다고 합니다.. A식품이 납품한 3,000개의 도시락 중 448개가 계란덮밥 도시락이었는데 환자와 A식품 직원 등 64명을 상대로 식중독 검체에서 환자 17명과 A식품 직원 1명이 살모넬라 양성 반응이 나온 것으로 확인되었으며 환자 중 1명은 사망하기까지 하였는데 계란이 식중독의 원인으로 특정되었습니다.. 식중독 세균인 박테리아, 진균(곰팡이), 바이러스가 창궐하는 고온 다습한 여름뿐만 아니라 겨울철에도 환자 발생률이.. 더보기
술이 술을 부르는 폭음의 위험!! 벌써 2023년을 마무리 짓는 마지막 달인 12월입니다.. 12월이 되면 평소보다 술자리도 많아지고 술을 많이 마시면 건강에 좋지 않다는 사실도 잘 알고 있지만 얼마나 마셔야 과음이고 또 우리 몸에 구체적으로 어떤 부정적인 영향이 있는지 명확히 아는 사람이 없다는 것입니다.. 과음을 계속하면 수명이 줄어듭니다.. 알코올 섭취량이 늘어날수록 뇌졸중, 심부전, 고혈압, 대동맥류로 인한 사망 위험이 높아집니다.. 술을 많이 마시면 계속 술을 찾는 악순환이 반복되는 점에서 건강에 위협적인데 폭음이나 과음이 DNA를 변형시켜 생체리듬, 스트레스 반응체계에 영향을 미치고 이에 따라 술을 마시고 싶은 욕구를 높인다는 연구 결과도 있는데요.. 우리가 술 한잔을 마신다는 기준은 각 주류의 컵으로 약 15ml(중량 12g.. 더보기
매년 계획만 세우고 실패하는 금연의 이유는?? 한 해를 마무리하는 12월이 되면 연말 새해 계획을 세우면서 금연을 해야겠다는 계획도 넣는 분들 많으실텐데요.. 해마다 계획을 세우고 지켜가다 다시 흡연을 하게 되어 실패하는 분들이 성공하는 분들보다 더 많겠죠?? 한국의 흡연율이 2021년 기준으로 19.3%로 매우 높은 편에 속하는 나라로, 전체 흡연율은 지속해서 감소 추세에 있지만, 여성 흡연자들이 증가하는 실정에 백해무익한 금연을 왜 성공하지 못하는걸까요?? 오늘 제가 그 이유를 알려드리겠습니다.. 전문가들의 의견에 따르면, 흡연은 평균 7년 정도의 수명이 줄어든다고 알려져 있고, 또 임산부가 담배를 피우게 되면 저체중아, 미숙아, 자연 유산, 영아의 돌연사 등이 생기는 원인이 됩니다.. 담배를 피우지 않는 사람들이라도 가족이나 직장 동료가 피우는.. 더보기
추운 겨울 감기 한번 없는 겨울 보내는 방법.. 갑자기 날씨가 많이 추워져 아이들도 그렇고 어른들도 독감이나 감기에 잘 걸리고 있는데요.. 그 이유는 무엇일까요?? 전문가들은 "추워서 감기에 걸리는 게 아니라 낮은 온도에서 활동하는 바이러스의 활동력에 있다"라고 말합니다.. 감기의 흔한 원인인 라이노 바이러스와 독감 인플루엔자를 포함하여 많은 바이러스가 낮은 온도에서 전염성이 오래 지속되고 복제 속도도 빠릅니다.. 겨울에 바이러스가 더 쉽게 퍼지는 이유입니다.. 두꺼운 외투를 입는다고 바이러스를 무조건 막을 수 있는 것은 아닙니다.. 과학자들에 따르면 인플루엔자 바이러스의 경우, 추운 날씨에 바이러스 외막이 더 단단해지고 고무처럼 변합니다.. 고무처럼 변한 막이 사람 간 바이러스 전파를 더 쉽게 하도록 만듭니다.. 차가운 기온뿐만 아니라 건조함도 감기.. 더보기
추워지는 날씨에 히트텍을 입을지 내복을 입을지 고민이라면.. 11월이 되면서 날씨가 점점 추워지고 있는데 아이들도 그렇지만 어른들도 요즘은 보온을 위하여 내복을 입을지 히트텍을 입을지 고민을 하며 히트텍을 많이들 구매하여 입고 있을 텐데요.. 오늘 그 고민을 제가 조금 덜어드릴까 합니다.. 보온 필수템으로 많이들 구매하는 히트텍과 내복은 한 끗 과학적 차이에 있는데 보온을 위한 필수템은 바로 내복입니다.. 요즘 내복은 옛날과 다르게 디자인이 갈수록 다양해지고 있습니다.. 바로 히트텍이 내복을 빙자한 변화의 대목인데 보온성을 따져보면 히트텍은 얇은 내복 인 셈입니다.. 기존의 내복은 보통 뽁뽁이라 불리는 에어캡이 있어 올록볼록한 형태를 지니는데 오래전부터 입어온 내복이 두꺼운 것도 이런 보온 소재를 사용한 것이 많기 때문입니다.. 체온이 빠져나가지 않도록 섬유 속에.. 더보기

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